Используй психологическую технику «Созидающая визуализация». Перед сном лежа в постели в расслабленном состоянии постарайся представить себе процесс сдачи предстоящего экзамена. Нарисуй мысленно картинку, как ты входишь в аудиторию, где проходит экзамен, как садишься на свое место, как берешь листы бумаги и спокойно начинаешь работать, легко справляясь со всеми заданиями. И билет тебе попадается самый подходящий. Воспроизводи эту воображаемую картину как можно чаще, и при наступлении часа «Х», ты не испытаешь сильного страха и волнения.

Именно творчество считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Не думай, что ты обязан отказаться от занятий, приносящих удовольствие, и посвятить всё своё время подготовке к ЕГЭ. Если ты любишь рисовать, петь, танцевать, играть в шахматы — да что угодно! — не жалей на это пары часов. Твоим знаниям это никак не повредит, а разгрузка пойдет на пользу.
Не видел друзей несколько месяцев? Зубришь 24 часа в сутки? Не бываешь на улице кроме как «в школу-из школы»? Дело плохо и нужно срочно исправлять это! Наша нервная система — это не вечный двигатель, и организму просто необходим отдых. Кстати, вы же помните, что отдых — это смена деятельности? Переключись на что-нибудь активное: йога, плавание, танцы, спортзал.

Постарайся сократить количество выпитого кофе, откажись от быстрых углеводов (булочки, молочный и белый шоколад, печенье, чипсы и прочие прелести оставим на потом). Попробуй употреблять в пищу больше белков, а вредные сладости замени мёдом и орехами. Память и внимание будут благодарны тебе!

Кстати, для памяти очень полезно есть греческий йогурт, орехи, авокадо, рыбу, чернику и корицу.

Так что, изучая очередной конспект, можешь перекусить чем-то из этих продуктов.